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WORKSHOP

Respiração consciente: A saúde no dia-a-dia

6 sessões de 1h30 via Zoom
Semanalmente às quintas-feiras
Com exercícios práticos em todas as sessões

O workshop “Respiração consciente” dota os participantes de conhecimentos e ferramentas simples e práticas para a promoção da saúde e bem-estar no seu dia-a-dia.

A formação é exclusivamente online e tem duração total de 9 horas.

O presente workshop convida o formando a uma nova consciência na sua auto-responsabilidade sobre o seu processo interno de manutenção da saúde e do bem-estar. Empregando aspetos técnicos e vivenciais, esta formação propõe-se capacitar os participantes para a compreensão e vivência dos seus recursos internos com base nas psicoterapias corporais.

Público em geral

  • Reconhecer a dinâmica física enquanto resposta emocional;
  • Desenvolver competências de auto-ajuda a partir de ferramentas da psicoterapia corporal;
  • Capacitar o formando com ferramentas de autorregulação;
  • Potenciar a consciência corporal e emocional;
  • Reconhecer os limites corporais e emocionais.
  • Experienciar Consciência corporal, o movimento e a respiração;
  • Reconhecer os limites corporais individuais e a sua relação emocional no contexto pessoal e profissional;
  • Estimular a sua própria capacidade autorregulação como potencial de cura através do uso das ferramentas apreendidas, no contexto pessoal, no dia-a-dia.       

CONTEÚDOS PROGRAMÁTICOS

Sessão 1

Apresentação e Dinâmica de Grupo

Sessão 2

Respiração consciente: ” Vivo do ar que respiro”

Sessão 3

Consciência corporal – ” As partes e o todo”

Sessão 4

Movimento consciente ” Onde estou? Para onde quero ir?”

Sessão 5

Limites “Quais são os meus limites?”

Sessão 6

Partilha e fecho

Investimento

95
  • Inscrições até 22 de Outubro
  • Inclui manual com exercícios
  • Inclui Certificado de Participação

Filipa Coutinho

Filipa.Coutinho
  • Licenciada em Fisioterapia na Escola Superior de Vale do Sousa;
  • Formada em Medicina Tradicional Chinesa pelo Instituto Português de Naturopatia;
  • Frequência no Curso de Master na Escuela de Osteopatia de Madrid.
  • Curso de Especialização em Psicoterapia Corporal Integrativa (a frequentar)

Certificação IPPC

Os formandos terão acesso a um certificado de participação emitido pelo Instituto Português de Psicoterapia Corporal.