WORKSHOP

MINDFUL EATING

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A Alegria de comer conscientemente

WORKSHOP | FORMADORA - TERESA RANIERI | 8 SESSÕES SÍNCRONAS SEMANALMENTE, AOS SÁBADOS DAS 16H ÀS 18H30

Mindful Eating é um programa de 8 sessões baseado nas práticas da atenção plena que ajuda a restabelecer um relacionamento saudável e feliz com a alimentação e o nosso corpo. Este programa foi criado por Jan Chozen Bays (pediatra e autora do livro Mindful Eating: Re-descobrir um relacionamento feliz e saudável com a comida) e pela psicóloga Char Wilkins.

Mindful Eating é um processo que procura integrar o corpo, a mente e o coração na escolha, preparação e ingestão dos alimentos e envolve todos os sentidos. Isso permite-nos ser curiosos ao investigarmos as nossas respostas à comida e às nossas pistas internas de fome e saciedade.

Este Programa não é guiado por tabelas, dietas, pirâmides ou calorias mas dirigida pela experiência interior de cada um de nós, momento a momento. Também a alimentação consciente substitui a autocrítica pela gentileza e autocuidado. Substitui a vergonha pelo respeito da sua própria sabedoria interior.

 

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